{"id":23606,"date":"2026-04-23T15:15:37","date_gmt":"2026-04-23T13:15:37","guid":{"rendered":"https:\/\/ikrakow.net\/?p=23606"},"modified":"2026-04-23T15:17:25","modified_gmt":"2026-04-23T13:17:25","slug":"bruksizm-czym-jest-skad-sie-bierze-i-jak-wplywa-na-zdrowie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ikrakow.net\/pl\/articles-23606-bruksizm-czym-jest-skad-sie-bierze-i-jak-wplywa-na-zdrowie","title":{"rendered":"Bruksizm \u2013 czym jest, sk\u0105d si\u0119 bierze i jak wp\u0142ywa na zdrowie?"},"content":{"rendered":"\n<p>Zgrzytanie z\u0119bami podczas snu, napi\u0119te mi\u0119\u015bnie \u017cuchwy po przebudzeniu, b\u00f3le g\u0142owy i twarzy, starcie szkliwa, b\u00f3le staw\u00f3w skroniowo-\u017cuchwowych \u2013 to objawy, kt\u00f3re wiele os\u00f3b bagatelizuje lub przypisuje innym przyczynom. Tymczasem mog\u0105 one wskazywa\u0107 na bruksizm \u2013 schorzenie, kt\u00f3re wed\u0142ug r\u00f3\u017cnych szacunk\u00f3w dotyka od 8 do nawet 31 procent populacji doros\u0142ych, cho\u0107 rzeczywista skala problemu jest trudna do oceny ze wzgl\u0119du na nisk\u0105 zg\u0142aszalno\u015b\u0107 pacjent\u00f3w. Bruksizm nieleczony przez lata prowadzi do trwa\u0142ych uszkodze\u0144 z\u0119b\u00f3w, dysfunkcji staw\u00f3w skroniowo-\u017cuchwowych i przewlek\u0142ych b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy, karku i szyi. Warto pozna\u0107 mechanizm tej choroby i dost\u0119pne metody leczenia.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a04490957b28\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a04490957b28\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ikrakow.net\/pl\/articles-23606-bruksizm-czym-jest-skad-sie-bierze-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/#Czym_jest_bruksizm_i_jak_sie_objawia\" >Czym jest bruksizm i jak si\u0119 objawia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ikrakow.net\/pl\/articles-23606-bruksizm-czym-jest-skad-sie-bierze-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/#Przyczyny_bruksizmu_%E2%80%93_co_wiadomo_nauce\" >Przyczyny bruksizmu \u2013 co wiadomo nauce?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ikrakow.net\/pl\/articles-23606-bruksizm-czym-jest-skad-sie-bierze-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/#Leczenie_bruksizmu_botoksem_%E2%80%93_mechanizm_i_wskazania\" >Leczenie bruksizmu botoksem \u2013 mechanizm i wskazania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ikrakow.net\/pl\/articles-23606-bruksizm-czym-jest-skad-sie-bierze-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/#Leczenie_bruksizmu_toksyna_botulinowa_%E2%80%93_przebieg_zabiegu_i_efekty\" >Leczenie bruksizmu toksyn\u0105 botulinow\u0105 \u2013 przebieg zabiegu i efekty<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ikrakow.net\/pl\/articles-23606-bruksizm-czym-jest-skad-sie-bierze-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/#Inne_metody_leczenia_bruksizmu\" >Inne metody leczenia bruksizmu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ikrakow.net\/pl\/articles-23606-bruksizm-czym-jest-skad-sie-bierze-i-jak-wplywa-na-zdrowie\/#Diagnostyka_i_kwalifikacja_do_zabiegu\" >Diagnostyka i kwalifikacja do zabiegu<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_bruksizm_i_jak_sie_objawia\"><\/span>Czym jest bruksizm i jak si\u0119 objawia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Bruksizm to nawykowe, mimowolne zaciskanie lub zgrzytanie z\u0119bami, kt\u00f3re zachodzi najcz\u0119\u015bciej podczas snu \u2013 cho\u0107 mo\u017ce te\u017c wyst\u0119powa\u0107 w ci\u0105gu dnia w odpowiedzi na stres i napi\u0119cie emocjonalne. Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 dwa podstawowe typy schorzenia: bruksizm senny, pojawiaj\u0105cy si\u0119 w trakcie snu, oraz bruksizm dzienny, zwi\u0105zany z napi\u0119ciem emocjonalnym i stresem w godzinach aktywno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Do najcz\u0119\u015bciej zg\u0142aszanych objaw\u00f3w bruksizmu nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>poranne b\u00f3le g\u0142owy, szcz\u0119ki i mi\u0119\u015bni twarzy,<\/li>\n\n\n\n<li>napi\u0119cie i tkliwo\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni \u017cucia przy palpacji,<\/li>\n\n\n\n<li>trzaski i b\u00f3le w stawach skroniowo-\u017cuchwowych,<\/li>\n\n\n\n<li>ograniczenie zakresu ruchomo\u015bci \u017cuchwy,<\/li>\n\n\n\n<li>nadwra\u017cliwo\u015b\u0107 z\u0119b\u00f3w na temperatur\u0119 i dotyk,<\/li>\n\n\n\n<li>widoczne starcie powierzchni zgryzowych z\u0119b\u00f3w,<\/li>\n\n\n\n<li>przerost mi\u0119\u015bni \u017cwaczy \u2013 widoczny jako poszerzenie dolnej cz\u0119\u015bci twarzy,<\/li>\n\n\n\n<li>napi\u0119cie mi\u0119\u015bni karku i szyi, b\u00f3le promieniuj\u0105ce do uszu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Partnerzy os\u00f3b ze skalowanym bruksizmem sennym cz\u0119sto jako pierwsi zauwa\u017caj\u0105 problem \u2013 charakterystyczny d\u017awi\u0119k zgrzytania z\u0119bami jest s\u0142yszalny i trudny do zignorowania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyczyny_bruksizmu_%E2%80%93_co_wiadomo_nauce\"><\/span>Przyczyny bruksizmu \u2013 co wiadomo nauce?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Mechanizm powstawania bruksizmu jest wieloczynnikowy i nie w pe\u0142ni poznany. Wsp\u00f3\u0142czesne badania wskazuj\u0105 na kilka g\u0142\u00f3wnych grup czynnik\u00f3w predysponuj\u0105cych.<\/p>\n\n\n\n<p>Stres i napi\u0119cie emocjonalne odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 \u2013 osoby \u017cyj\u0105ce w przewlek\u0142ym stresie, zmagaj\u0105ce si\u0119 z l\u0119kiem lub maj\u0105ce trudno\u015bci z zasypianiem znacznie cz\u0119\u015bciej cierpi\u0105 na bruksizm. Zwi\u0105zek mi\u0119dzy stanem emocjonalnym a nawykiem zaciskania z\u0119b\u00f3w jest dobrze udokumentowany klinicznie.<\/p>\n\n\n\n<p>Czynniki neurologiczne maj\u0105 istotne znaczenie \u2013 bruksizm jest cz\u0119stszy u os\u00f3b z zaburzeniami snu, takimi jak bezdech senny, oraz u pacjent\u00f3w przyjmuj\u0105cych niekt\u00f3re leki, m.in. antydepresanty z grupy SSRI. Spo\u017cycie kofeiny, alkoholu i nikotyny r\u00f3wnie\u017c zwi\u0119ksza ryzyko wyst\u0105pienia epizod\u00f3w zgrzytania z\u0119bami.<\/p>\n\n\n\n<p>Czynniki genetyczne \u2013 bruksizm wykazuje tendencj\u0119 do rodzinnego wyst\u0119powania, co sugeruje uwarunkowania dziedziczne. U dzieci bruksizm jest zjawiskiem stosunkowo powszechnym i zazwyczaj ust\u0119puje samoistnie wraz z wiekiem, jednak u doros\u0142ych wymaga interwencji specjalistycznej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Leczenie_bruksizmu_botoksem_%E2%80%93_mechanizm_i_wskazania\"><\/span>Leczenie bruksizmu botoksem \u2013 mechanizm i wskazania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Toksyna botulinowa znalaz\u0142a zastosowanie w leczeniu bruksizmu jako metoda zmniejszaj\u0105ca si\u0142\u0119 skurczu mi\u0119\u015bni \u017cucia \u2013 przede wszystkim mi\u0119\u015bni \u017cwaczy \u2013 bez wp\u0142ywu na podstawowe funkcje \u017cucia, m\u00f3wienia i mimiki. To rozwi\u0105zanie szczeg\u00f3lnie warto\u015bciowe dla pacjent\u00f3w z nasilonymi dolegliwo\u015bciami b\u00f3lowymi, przerostem mi\u0119\u015bni \u017cwaczy i brakiem wystarczaj\u0105cej odpowiedzi na inne metody leczenia.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/skopia-ec.pl\/zabiegi\/medycyna-estetyczna\/leczenie-bruksizmu-toksyna-botulinowa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Leczenie bruksizmu botoksem<\/a>&nbsp;polega na podaniu preparatu bezpo\u015brednio w mi\u0119\u015bnie \u017cwacze \u2013 du\u017ce mi\u0119\u015bnie \u017cucia zlokalizowane po obu stronach \u017cuchwy, tu\u017c przed uszami. Toksyna botulinowa blokuje przekazywanie impuls\u00f3w nerwowych do w\u0142\u00f3kien mi\u0119\u015bniowych, powoduj\u0105c ich cz\u0119\u015bciowe rozlu\u017anienie i zmniejszenie si\u0142y skurczu. W efekcie pacjent nadal mo\u017ce swobodnie \u017cu\u0107 i m\u00f3wi\u0107, jednak nawykowe zaciskanie i zgrzytanie z\u0119bami jest znacznie os\u0142abione.<\/p>\n\n\n\n<p>Efekt zabiegu widoczny jest zazwyczaj po 7\u201314 dniach i utrzymuje si\u0119 od 4 do 6 miesi\u0119cy, po czym zabieg mo\u017cna powt\u00f3rzy\u0107. Przy regularnym leczeniu cz\u0119\u015b\u0107 pacjent\u00f3w obserwuje stopniowe zmniejszanie nawyku zaciskania z\u0119b\u00f3w nawet w okresach mi\u0119dzy zabiegami.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Leczenie_bruksizmu_toksyna_botulinowa_%E2%80%93_przebieg_zabiegu_i_efekty\"><\/span>Leczenie bruksizmu toksyn\u0105 botulinow\u0105 \u2013 przebieg zabiegu i efekty<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/skopia-ec.pl\/zabiegi\/medycyna-estetyczna\/leczenie-bruksizmu-toksyna-botulinowa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Leczenie bruksizmu toksyn\u0105 botulinow\u0105<\/a>&nbsp;wykonywane jest ambulatoryjnie przez lekarza posiadaj\u0105cego do\u015bwiadczenie w stosowaniu preparat\u00f3w botulinowych. Przed zabiegiem lekarz przeprowadza szczeg\u00f3\u0142owy wywiad dotycz\u0105cy objaw\u00f3w, czasu trwania dolegliwo\u015bci i dotychczasowego leczenia oraz badanie palpacyjne mi\u0119\u015bni \u017cucia i staw\u00f3w skroniowo-\u017cuchwowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Preparat podawany jest w kilku punktach w obr\u0119bie ka\u017cdego mi\u0119\u015bnia \u017cwacza \u2013 po obu stronach. Zabieg trwa zazwyczaj od 15 do 30 minut i jest dobrze tolerowany przez pacjent\u00f3w \u2013 dyskomfort zwi\u0105zany z iniekcjami jest minimalny ze wzgl\u0119du na cienkie ig\u0142y.<\/p>\n\n\n\n<p>Efekty terapeutyczne obejmuj\u0105 redukcj\u0119 b\u00f3lu mi\u0119\u015bni \u017cucia i g\u0142owy, zmniejszenie nasilenia objaw\u00f3w bruksizmu, popraw\u0119 jako\u015bci snu oraz \u2013 u pacjent\u00f3w z przerostem mi\u0119\u015bni \u017cwaczy \u2013 delikatne wysmuklenie owalu twarzy wynikaj\u0105ce ze zmniejszenia masy mi\u0119\u015bniowej. Ten ostatni efekt jest dla wielu pacjent\u00f3w dodatkow\u0105 korzy\u015bci\u0105 estetyczn\u0105, cho\u0107 nie jest g\u0142\u00f3wnym celem leczenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inne_metody_leczenia_bruksizmu\"><\/span>Inne metody leczenia bruksizmu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Toksyna botulinowa to jedno z kilku dost\u0119pnych podej\u015b\u0107 terapeutycznych w bruksizmie. W zale\u017cno\u015bci od nasilenia objaw\u00f3w i ich charakteru lekarz mo\u017ce zaproponowa\u0107 r\u00f3\u017cne metody lub ich kombinacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Szyna okluzyjna to podstawowa metoda ochronna \u2013 indywidualnie dopasowana nak\u0142adka zak\u0142adana na z\u0119by na czas snu chroni szkliwo przed \u015bcieraniem i amortyzuje si\u0142y dzia\u0142aj\u0105ce na stawy skroniowo-\u017cuchwowe. Szyna nie eliminuje samego nawyku, ale chroni z\u0119by przed konsekwencjami mechanicznymi bruksizmu.<\/p>\n\n\n\n<p>Fizjoterapia i terapia manualna \u2013 praca z mi\u0119\u015bniami \u017cucia, technikami mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowymi i stawami skroniowo-\u017cuchwowymi \u2013 zmniejsza napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe i b\u00f3le towarzysz\u0105ce bruksizmowi. Cz\u0119sto stosowana jako uzupe\u0142nienie innych metod.<\/p>\n\n\n\n<p>Psychoterapia i techniki relaksacyjne maj\u0105 znaczenie szczeg\u00f3lnie u pacjent\u00f3w, u kt\u00f3rych bruksizm wyra\u017anie koreluje z poziomem stresu i napi\u0119cia emocjonalnego. Terapia poznawczo-behawioralna, treningi relaksacyjne i biofeedback pomagaj\u0105 redukowa\u0107 nawyk zaciskania z\u0119b\u00f3w w ci\u0105gu dnia.<\/p>\n\n\n\n<p>Leczenie stomatologiczne jest konieczne przy znacznym starciu z\u0119b\u00f3w \u2013 odbudowa protetyczna uz\u0119bienia przywraca w\u0142a\u015bciwe stosunki zgryzowe i zapobiega dalszym uszkodzeniom.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diagnostyka_i_kwalifikacja_do_zabiegu\"><\/span>Diagnostyka i kwalifikacja do zabiegu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przed podj\u0119ciem decyzji o leczeniu toksyn\u0105 botulinow\u0105 konieczna jest dok\u0142adna ocena stanu pacjenta. Wywiad dotycz\u0105cy objaw\u00f3w i czasu ich trwania, badanie palpacyjne mi\u0119\u015bni \u017cucia i staw\u00f3w skroniowo-\u017cuchwowych oraz ocena stanu uz\u0119bienia pozwalaj\u0105 na w\u0142a\u015bciw\u0105 kwalifikacj\u0119 do zabiegu i wykluczenie przeciwwskaza\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p>Do g\u0142\u00f3wnych przeciwwskaza\u0144 nale\u017c\u0105 ci\u0105\u017ca i karmienie piersi\u0105, choroby nerwowo-mi\u0119\u015bniowe, uczulenie na sk\u0142adniki preparatu oraz aktywne zaka\u017cenie w miejscu planowanych iniekcji.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/skopia-ec.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Skopia \u2013 Klinika Medycyny Estetycznej<\/a>&nbsp;w Krakowie oferuje diagnostyk\u0119 i leczenie bruksizmu toksyn\u0105 botulinow\u0105, realizowane przez do\u015bwiadczonych lekarzy medycyny estetycznej z uwzgl\u0119dnieniem indywidualnych potrzeb i historii klinicznej pacjenta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zgrzytanie z\u0119bami podczas snu, napi\u0119te mi\u0119\u015bnie \u017cuchwy po przebudzeniu, b\u00f3le g\u0142owy i twarzy, starcie szkliwa, b\u00f3le staw\u00f3w skroniowo-\u017cuchwowych \u2013 to objawy, kt\u00f3re wiele os\u00f3b bagatelizuje lub przypisuje innym przyczynom. Tymczasem mog\u0105 one wskazywa\u0107 na bruksizm \u2013 schorzenie, kt\u00f3re wed\u0142ug r\u00f3\u017cnych szacunk\u00f3w dotyka od 8 do nawet 31 procent populacji doros\u0142ych, cho\u0107 rzeczywista skala problemu jest [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":66,"featured_media":23607,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4821],"tags":[7920,7923,7921,7927,7924,7922,7919,7926,7929,7928,7925,7918,7917,7930,7916],"motype":[4830],"moformat":[93],"moimportance":[34],"class_list":{"0":"post-23606","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-healthy","8":"tag-bole-stawow-skroniowo-zuchwowych","9":"tag-botoks-na-bruksizm","10":"tag-bruksizm","11":"tag-klinika-skopia","12":"tag-leczenie-bruksizmu","13":"tag-medycyna-estetyczna","14":"tag-napiecie-miesni-zucia","15":"tag-przerost-zwaczy","16":"tag-starcie-szkliwa","17":"tag-stres","18":"tag-szyna-okluzyjna","19":"tag-toksyna-botulinowa","21":"tag-zdrowie-zebow","22":"tag-zgrzytanie-zebami","23":"motype-articles","24":"moformat-ads","25":"moimportance-reklamna-stattya"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ikrakow.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ikrakow.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ikrakow.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ikrakow.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/66"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ikrakow.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23606"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ikrakow.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23606\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23610,"href":"https:\/\/ikrakow.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23606\/revisions\/23610"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ikrakow.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23607"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ikrakow.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ikrakow.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ikrakow.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23606"},{"taxonomy":"motype","embeddable":true,"href":"https:\/\/ikrakow.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/motype?post=23606"},{"taxonomy":"moformat","embeddable":true,"href":"https:\/\/ikrakow.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moformat?post=23606"},{"taxonomy":"moimportance","embeddable":true,"href":"https:\/\/ikrakow.net\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/moimportance?post=23606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}